Personal Training in Groningen

Wie ben ik?

Ik ben Marleen van Delden (1989) en afgestudeerd Beweeg & Leefstijladviseur.

Wat is er mooier dan elke dag bezig zijn met je passie, sporten. Werken is voor mij geen moeten, maar iets waar ik energie van krijg. Door mijn enthousiasme neem ik andere mensen mee in deze beleving. Persoonlijke positieve ondersteuning bieden bij het behalen van jouw doelstellingen. Van afvallen tot spieropbouw en van sprinten tot het lopen van een marathon: You can do it!

Graag inspireer ik jou om sporten leuk te maken en te houden. Passend in jouw dagelijkse leven door een balans in werk, sport en voeding. Pas dan word je echt fit en geeft sporten energie. Ga met mij de uitdaging aan en dan gaan wij samen voor goud.

 

Achtergrond (opleidingen/diploma’s/cursussen)
– Beweeg en leefstijl adviseur (HBO gediplomeerd)
– Fitnesstrainer A
– Sport en Voeding
– Sportmassage
– Volleybal Trainer 2
– Spinning, bodypump, bootcamp- instructeur
– Niet aangeboren hersenletsel cursus Fit!vak, (i.s.m. meet me @the gym & Hersenstichting)

 

Focusgebieden
– Voedingsadviezen in combinatie met sport
– Gevarieerd en gecontroleerd trainen
– Stabiliteitstrainingen

Zoekt u een Trainer?

SportsOn levert maatwerk. U kunt kiezen uit hele en halve uren. De personal training vind plaats bij u thuis, buiten of bij sportclub.

Voor meer informatie of het plannen van een proefles en vrijblijvend intake gesprek kunt u mij altijd bellen, e-mailen of via het contactformulier een berichtje sturen.

Wat heeft u verder nodig?

  • Sportkleding
  • Sportschoeisel
  • Handdoek
  • Zin om te sporten

Prijslijst

Losse Les € 59,95
Regulier Halfuur € 20,00 (excl. 6% BTW)
Regulier Uur € 40,00 (excl. 6% BTW)
10-rittenkaart (11e uur gratis) € 400,00 (excl. 6% BTW)
Sporten in (kleine) groepen Op aanvraag (max. 4 personen)
Massage 30 minuten € 25,00
Massage 60 minuten € 45,00
Massage 90 minuten € 65,00

Groepslessen

Voor groepslessen kunt u me ook altijd inschakelen.
Ik geef de volgende lessen:

- Spinning
- Bodypump
- Bootcamp
- Circuit
- Coretraining

Tarief in overleg

Sportmassage

Tegenwoordig leven we gezonder, sport en bewegen speelt hierin een grote rol. Zowel op topniveau als op recreatief niveau. Voor mannen, vrouwen en van jong tot oud. Sportmassage is een goede aanvulling op sporten en bewegen. Sportmassage kan zowel stimulerend als ontspannen werken en is de manier om voor en na een inspanning het herstel van de spieren te bevorderen.

Na een inspanning is een massage aan te bevelen. Spieren voelen na een inspanning vermoeid aan door de afvalstoffen die tijdens het sporten geproduceerd zijn. Door de massage worden de afvalstoffen sneller afgevoerd en herstellen de spieren beter.

Ook niet-sporters hebben baat bij massage. Door bijvoorbeeld veel zitten en/of werken in dezelfde houding, kunnen spierklachten ontstaan. (éénzijdige belasting) Deze klachten zitten meestal in de nek, rug en schouders. Maar ook door stress kunnen klachten ontstaan. Door een massage ontspannen de spieren, hetgeen verlichtend werkt en verder leed wordt voorkomen. U kunt weer ontspannen aan het werk. Gun uzelf een moment voor persoonlijke aandacht van uw lichaam.

Klassieke ontspanningsmassage

Een klassieke ontspanningsmassage is een moment van aandacht voor jezelf. Het maakt je bewust van spanningen in je lichaam. Dat maakt de massage geschikt voor de bestrijding van spannings- en pijnklachten, maar ook voor het onderhoud van een gezond lichaam.

De strijkingen en knedingen stimuleren de doorbloeding van de huid, het onderliggende bindweefsel en het spierweefsel. Daardoor worden afvalstoffen versneld afgevoerd en kunnen voedingsstoffen diep in het weefsel doordringen. Binnen korte tijd kom je tot diepe ontspanning.

Verdere informatie

Wij werken uitsluitend met natuurlijke en etherische oliën.

Fitte en gezonde medewerkers werken doorgaans beter en efficiënter. Gezonde organisaties voeren daarom actief beleid op gezond leven.
Als organisatie vraag je veel van je medewerkers. En terecht. Maar zorg er dan ook voor dat je medewerkers fit en energiek blijven. Help ze in beweging te komen en te blijven.

Ik kan de medewerkers motiveren en stimuleren om lekker te gaan sporten. Daarbij krijgen ze begeleiding van mij als professionele coach en instructeur. De medewerkers krijgen meer energie en voelen zich fitter. De organisatie krijgt er meer efficiency op de werkvloer voor terug. De werknemers worden productiever en het ziekteverzuim loopt terug.

Wat kan SportsOn nog meer voor je bedrijf betekenen?

Fitheidstest op locatie
Training op locatie
Speciale groepsles voor je bedrijf
Themadagen zoals een Gezondheidsdag (of avond)

Duurzame inzetbaarheid gaat verder dan bedrijfsfitness. Het is beleid waarbij je organisatie zo veel mogelijk rekening houdt met de specifieke omstandigheden en wensen van je medewerkers in de verschillende fasen van hun leven en loopbaan.

Duurzame inzetbaarheid richt zich op jong en oud. Voor organisaties is het belangrijk dat alle medewerkers goed inzetbaar blijven. Alleen zo kunnen ze beter inspelen op aanpassingen van hun takenpakket, op veranderingen in hun loopbaan en op ontwikkelingen in de organisatie.

Plaza Sportiva kan je organisatie helpen om de inzetbaarheid van je medewerkers te vergroten. We richten ons op het verhogen van de vitaliteit en het werkvermogen. Hierbij onderscheiden we drie typen medewerkers:

Medewerkers die ‘ziek’ zijn. Het accent ligt op herstel. We verzachten en verminderen de gevolgen van de lagere employability.
Medewerkers die een risicogroep vormen. Het accent ligt op preventie. We helpen voorkomen dat deze medewerkers minder goed inzetbaar worden.
Alle andere medewerkers. Het accent ligt op applitie: het versterken van de employability.
We begeleiden op de werkplek zelf. Bijvoorbeeld door medewerkers één-één te coachen op het gebied van gedrag, bewegen en voeding. Of door plenaire presentaties te geven over het belang van een gezonde levensstijl.

Meet me @ the Gym is het landelijke project dat de Edwin van der Sar Foundation heeft opgezet in samenwerking met Hersenstichting Nederland. De Edwin van der Sar Foundation is een initiatief van oud-Oranje-keeper Edwin van der Sar en zijn vrouw Annemarie.

Onder het motto ‘Never give up’ zet de Edwin van der Sar Foundation zich in voor mensen met een hersenbeschadiging. Doel van de Foundation is om mensen met hersenletsel in beweging te krijgen. Sporten heeft namelijk een bewezen effect op de lichamelijke conditie. Maar ook het mentale (cognitieve en psychische) functioneren verbetert door regelmatig te bewegen en/of sporten.

Edwin van der Sar richtte de stichting op nadat hij zijn actieve loopbaan als profvoetballer had beëindigd. Het gezin Van der Sar heeft aan den lijve ondervonden hoe ingrijpend de invloed van een hersenbeschadiging kan zijn. Annemarie werd in 2009 getroffen door een beroerte. Zij weet hoe moeilijk het is om na een beroerte het leven weer op te pakken. Annemarie is voorzitter van het bestuur van de Foundation. Edwin is beschermheer en ambassadeur.

De Foundation wil mensen met een hersenbeschadiging helpen om hun leven weer op te pakken. Ze stimuleert deze mensen te sporten en te bewegen. Dit gebeurt door projecten financieel te ondersteunen via een stimuleringsfonds en door samenwerking met (zorg)instellingen. Zo ontvangen jaarlijks ongeveer 35 zorginstellingen een gratis sportpakket. Samen met Revalidatie Nederland werkt de Foundation aan een zwemproject voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel. Fysiotherapeuten worden gestimuleerd zich te verdiepen in de doelgroep. In samenwerking met de Hersenstichting Nederland en Fit!vak, de brancheorganisatie voor erkende sport- en bewegingscentra in Nederland en de Vereniging voor Sportgeneeskunde (VSG), is MM@TG opgezet. De Nederlandse Vriendenloterij heeft 350.000 euro gedoneerd.

Nederland telt bijna 1650 fitnesscentra waarvan er circa 860 aangesloten zijn bij Fit!vak. 75 centra hebben ook het keurmerk Fit!vak Preventiecentrum behaald waarmee zij zich richten op mensen met een (verhoogd risico op een) chronische aandoening, in dit geval Diabetes Mellitus 2. Fitnesscentra die aangesloten zijn bij Fit!vak krijgen de mogelijkheid om hun niveau-4-instructeurs te laten opleiden tot Bewegingsdeskundige NAH. Zij kunnen mensen met NAH begeleiden en het Keurmerk Hersenletsel behalen. Daarmee worden ook deze centra Fit!vak Preventiecentra, specifiek voor de doelgroep NAH. Het streven is om eind 2016 verspreid over Nederland honderd Fit!vak Preventiecentra te hebben met het Keurmerk Hersenletsel.

Ik heb de opleiding gevolgd en kan u dus goed helpen

Neem contact op






Like ons op Facebook

Contact gegevens

Mocht u mij willen bellen, dan kunt u mij bereiken op onderstaand nummer

Telefoon: 06 51131073

© 2017 SportsOn

 

Agenda

no event